Barcelone est une ville sportive qui propose une multitude de sports différents. Cependant choisir l’activité sportive idéale peut être un vrai casse-tête ! ShBarcelona vous propose d’essayer la gym suédoise avec l’équipe de Swedish Fit !
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La gym suédoise a été inventée en Suède, où l’activité physique est considérée comme essentielle. Son créateur, Pehr Henrik Ling, voulait allier gymnastique et kinésithérapie, et ce dans le but de construire un équilibre musculaire pour le corps, sans se blesser. Pas de sauts périlleux au programme, mais un enchainement de mouvements variés, le tout sur le rythme de la musique. Tout le corps est sollicité à travers une répétition de gestes simples qui forment une chorégraphie.
La gym suédoise, pratiquée régulièrement, est bénéfique pour le corps : elle stimule le système cardiovasculaire, augmente l’endurance, muscle, améliore la posture, l’équilibre et la flexibilité, réduit le stress et l’anxiété, et apporte de la bonne humeur !
En plus d’être un bon moyen pour bouger et faire du sport, la Gym Suédoise permet de se défouler et d’acquérir du tonus. Notre corps libère alors des endorphines, l’hormone du bien-être, ayant un effet antidépresseur. Un vrai coup de fouet pour le moral !
Pratiquée en salle, la Gym Suédoise peut aussi être pratiquée en plein air, pour profiter du beau temps et d’une petite brise.
Une séance dure en moyenne une heure, c’est-à-dire le temps d’une playlist. Le coach sportif est placé au milieu de la salle, et les sportifs sont disposés en cercle autour de lui. Cela lui permet de
La séance suit une trame : échauffement, étirements, musculation, cardio, course et relaxation. La combinaison de gestes est ponctuée par des exercices d’abdominaux, de pompes et de gainage pour muscler le corps entier. L’effort est adapté et progressif : pour ne pas brusquer le corps et le cœur, la musique s’intensifie progressivement, atteint un pic, et le rythme s’atténue peu à peu.
Après avoir conquis la France, la Gym Suédoise s’attaque à l’Espagne avec Barcelone. C’est dans la bonne humeur que l’équipe de Swedish Fit vous offre un cours d’une heure pour se dépenser et bouger sur de la musique entrainante. Les cours sont accessibles à tous : les débutants comme les sportifs
L’équipe propose deux séances par semaine : le mardi et jeudi soir de 20 à 21h CID, carrer de Llança, 31. Les tarifs sont de 50 euros pour 10 séances (soit 5 euros par séance), 7 euros pour un cours ponctuel et gratuit pour le premier cours.
Alors n’attendez plus, chaussez vos baskets et venez bouger au rythme de la musique !
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Bonjour, je suis nouvelle sur Barcelone, et j'aime beaucoup la gym suedoise. Je suis ravie qu'il y en est à Barcelone! Par contre sur le site Swedish, l'adresse n'est pas la même pour les cours et surtout il n'y a des cours que le jeudi soir à 19h à première vue. Pouvez vous m'en dire plus svp ? Merci !